শিকাগোতে আজ শীতকাল, এবং কোভিড-১৯ মহামারীর কারণে আমরা আগের চেয়ে অনেক বেশি ঘরের ভিতরে আছি। এতে ত্বকের সমস্যা হয়।
বাইরে ঠান্ডা এবং ভঙ্গুর, যখন রেডিয়েটর এবং চুল্লির ভিতরের অংশ শুকনো এবং গরম। আমরা গরম স্নান এবং ঝরনা চাই, যা আমাদের ত্বককে আরও শুষ্ক করবে। তদ্ব্যতীত, মহামারী উদ্বেগ সর্বদা বিদ্যমান, যা আমাদের সিস্টেমের উপর চাপ সৃষ্টি করে।
দীর্ঘস্থায়ী একজিমা (এটিকে এটোপিক ডার্মাটাইটিসও বলা হয়) আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য শীতকালে ত্বক বিশেষভাবে চুলকায়।
নর্থওয়েস্টার্ন মেডিসিনের নর্থওয়েস্টার্ন সেন্ট্রাল ডুপেজ হাসপাতালের একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ আমান্ডা ওয়েন্ডেল বলেছেন: "আমরা উচ্চ আবেগের সময়ে বাস করি, যা আমাদের ত্বকের প্রদাহকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।" "আমাদের ত্বক এখন আগের চেয়ে বেশি বেদনাদায়ক।"
একজিমাকে "ফুসকুড়ি চুলকানি" বলা হয় কারণ চুলকানি প্রথমে শুরু হয়, তারপরে ক্রমাগত রাগের ফুসকুড়ি হয়।
ওক পার্কের অ্যালার্জি, সাইনোসাইটিস এবং হাঁপানি পেশাদারদের জন্য অ্যালার্জিস্ট, এমডি রচনা শাহ বলেছেন যে একবার অস্বস্তিকর চুলকানি শুরু হলে, রুক্ষ বা ঘন ফলক, আঁশযুক্ত ক্ষত বা মৌচাক উঠে যায়। সাধারণ ফ্লেয়ারগুলির মধ্যে রয়েছে কনুই, হাত, গোড়ালি এবং হাঁটুর পিছনে। শাহ বলেন, তবে ফুসকুড়ি যেকোনো জায়গায় দেখা দিতে পারে।
একজিমায়, শরীরের ইমিউন সিস্টেম থেকে সংকেত প্রদাহ, চুলকানি এবং ত্বকের বাধার ক্ষতি হতে পারে। নর্থওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটির চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডঃ পিটার লিও ব্যাখ্যা করেছেন যে চুলকানি স্নায়ু ব্যথা স্নায়ুর মতো এবং মেরুদন্ডের মাধ্যমে মস্তিষ্কে সংকেত পাঠায়। যখন আমরা টিক করি, তখন আমাদের আঙ্গুলের নড়াচড়া একটি নিম্ন-স্তরের ব্যথা সংকেত পাঠাবে, যা চুলকানি সংবেদনকে ঢেকে দেবে এবং তাত্ক্ষণিক বিভ্রান্তির কারণ হবে, যার ফলে স্বস্তির অনুভূতি বৃদ্ধি পাবে।
ত্বক একটি বাধা যা রোগজীবাণুকে শরীরে প্রবেশ করতে বাধা দেয় এবং ত্বককে আর্দ্রতা হারাতে বাধা দেয়।
"আমরা শিখেছি যে একজিমা রোগীদের ক্ষেত্রে, ত্বকের বাধা সঠিকভাবে কাজ করে না, যার ফলে আমি যাকে বলি ত্বক ফুটো হয়ে যাওয়া," লিও বলেছিলেন। "যখন ত্বকের বাধা ব্যর্থ হয়, জল সহজেই পালাতে পারে, যার ফলে ত্বক শুষ্ক, ফ্ল্যাকি হয় এবং প্রায়শই আর্দ্রতা ধরে রাখতে পারে না। অ্যালার্জেন, বিরক্তিকর এবং প্যাথোজেনগুলি ত্বকে অস্বাভাবিকভাবে প্রবেশ করতে পারে, যার ফলে ইমিউন সিস্টেম সক্রিয় হয়, যা আরও অ্যালার্জি এবং প্রদাহকে ট্রিগার করে। "
বিরক্তিকর এবং অ্যালার্জেনের মধ্যে রয়েছে শুষ্ক বায়ুমণ্ডল, তাপমাত্রার পরিবর্তন, স্ট্রেস, পরিষ্কারের পণ্য, সাবান, চুলের রং, সিন্থেটিক পোশাক, উলের পোশাক, ধূলিকণা- তালিকাটি ক্রমাগত বাড়ছে।
অ্যালারগোলজি ইন্টারন্যাশনালের একটি প্রতিবেদন অনুসারে, মনে হচ্ছে এটি যথেষ্ট নয়, তবে 25% থেকে 50% একজিমা রোগীর জিন এনকোডিং সিলিয়েটেড প্রোটিনে মিউটেশন রয়েছে, যা একটি ত্বকের কাঠামোগত প্রোটিন। প্রাকৃতিক ময়শ্চারাইজিং প্রভাব প্রদান করতে পারে। এটি অ্যালার্জেনকে ত্বকে প্রবেশ করতে দেয়, যার ফলে এপিডার্মিস পাতলা হয়।
“একজিমার অসুবিধা হল এটি বহু-ফ্যাক্টরিয়াল। লিও বলেছেন যে তিনি ত্বকের অবস্থা ট্র্যাক করতে এবং ট্রিগার, অন্তর্দৃষ্টি এবং প্রবণতা সনাক্ত করতে বিনামূল্যে অ্যাপ EczemaWise ডাউনলোড করার পরামর্শ দেন।
এই সমস্ত জটিল দিকগুলি বিবেচনা করে, একজিমার মূল কারণ খুঁজে বের করা বিভ্রান্তিকর হতে পারে। আপনার ত্বকের সমাধান খুঁজে পেতে নিম্নলিখিত পাঁচটি পদক্ষেপ বিবেচনা করুন:
যেহেতু একজিমা রোগীদের ত্বকের বাধা প্রায়শই ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তারা ত্বকের ব্যাকটেরিয়া এবং রোগজীবাণু দ্বারা সৃষ্ট মাধ্যমিক সংক্রমণের জন্য বেশি সংবেদনশীল। এটি ত্বক পরিষ্কার এবং ময়শ্চারাইজড রাখা সহ ত্বকের পরিচ্ছন্নতাকে গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে।
শাহ বলেছেন: "দিনে 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য একটি উষ্ণ শাওয়ার বা স্নান করুন।" "এটি ত্বককে পরিষ্কার রাখবে এবং কিছুটা আর্দ্রতা যোগ করবে।"
শাহ বলেছিলেন যে জল গরম না করা কঠিন, তবে গরম জল বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কব্জি উপর জল চালান. যদি এটি আপনার শরীরের তাপমাত্রার চেয়ে বেশি অনুভব করে, কিন্তু গরম না হয়, তাহলে আপনি এটাই চান।
যখন ক্লিনিং এজেন্টের কথা আসে, তখন সুগন্ধি-মুক্ত, মৃদু বিকল্পগুলি ব্যবহার করুন। শাহ CeraVe এবং Cetaphil-এর মতো পণ্যের পরামর্শ দেন। CeraVe-এ রয়েছে সিরামাইড (একটি লিপিড যা ত্বকের বাধায় আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে)।
শাহ বলেছেন: "স্নানের পরে শুকিয়ে নিন।" শাহ বলেছিলেন: "এমনকি আপনি যদি তোয়ালে দিয়ে আপনার ত্বক মুছতে পারেন, আপনি অবিলম্বে চুলকানি উপশম করতে পারেন, তবে এটি কেবল আরও কান্নার কারণ হবে।"
এর পরে, ময়শ্চারাইজ করার জন্য একটি উচ্চ মানের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। কোনো সুগন্ধি নেই, লোশনের চেয়ে ঘন ক্রিম বেশি কার্যকর। উপরন্তু, ন্যূনতম উপাদান এবং প্রদাহ-বিরোধী যৌগগুলির সাথে সংবেদনশীল ত্বকের লাইনগুলি পরীক্ষা করুন।
শাহ বলেছেন: "ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য, বাড়ির আর্দ্রতা 30% থেকে 35% এর মধ্যে হওয়া উচিত।" শাহ আপনি যে ঘরে ঘুমান বা কাজ করেন সেখানে একটি হিউমিডিফায়ার রাখার পরামর্শ দেন। তিনি বলেছিলেন: "অতিরিক্ত আর্দ্রতা এড়াতে আপনি এটিকে দুই ঘন্টা রেখে দিতে পারেন, অন্যথায় এটি অন্যান্য অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করবে।"
প্রতি সপ্তাহে সাদা ভিনেগার, ব্লিচ এবং একটি ছোট ব্রাশ দিয়ে হিউমিডিফায়ার পরিষ্কার করুন, কারণ অণুজীবগুলি জলাধারে বৃদ্ধি পাবে এবং বাতাসে প্রবেশ করবে।
ঘরের আর্দ্রতার মাত্রা পুরানো দিনের পদ্ধতিতে পরীক্ষা করতে, একটি গ্লাস জলে ভরে তাতে দুই বা তিনটি বরফের টুকরো দিন। তারপর, প্রায় চার মিনিট অপেক্ষা করুন। যদি কাচের বাইরের দিকে খুব বেশি ঘনীভূত হয়, আপনার আর্দ্রতার মাত্রা খুব বেশি হতে পারে। অন্যদিকে, কোন ঘনীভবন না থাকলে, আপনার আর্দ্রতার মাত্রা খুব কম হতে পারে।
আপনি যদি একজিমার চুলকানি কমাতে চান তবে পোশাক এবং ওয়াশিং পাউডার সহ আপনার ত্বকে স্পর্শ করবে এমন কিছু বিবেচনা করুন। এগুলি সুগন্ধমুক্ত হওয়া উচিত, যা প্রাদুর্ভাব সৃষ্টিকারী সবচেয়ে সাধারণ পদার্থগুলির মধ্যে একটি। একজিমা সমিতি।
দীর্ঘদিন ধরে, তুলা এবং সিল্ক একজিমা রোগীদের পছন্দের কাপড়, কিন্তু 2020 সালে আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল ডার্মাটোলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সিন্থেটিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং আর্দ্রতা-উপায়কারী কাপড় একজিমার লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
"ক্লিনিক্যাল, কসমেটিক অ্যান্ড রিসার্চ ডার্মাটোলজি"-তে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে একজিমা রোগীরা দীর্ঘ হাতা এবং লম্বা প্যান্ট, দীর্ঘ হাতা এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল জিঙ্ক ফাইবার দিয়ে তৈরি প্যান্ট পরা তিন রাত পরতেন এবং তাদের ঘুমের উন্নতি ঘটে।
একজিমার চিকিৎসা করা সবসময়ই সহজ নয়, কারণ এতে শুধু ফুসকুড়ি ছাড়াও আরও কিছু জড়িত থাকে। সৌভাগ্যবশত, ইমিউন প্রতিক্রিয়া উপশম করার এবং প্রদাহ কমানোর অনেক উপায় রয়েছে।
শাহ বলেছেন যে ক্লারেটিন, জাইরটেক বা জাইজালের মতো অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি দিনে 24 ঘন্টা গ্রহণ করলে চুলকানি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। "এটি অ্যালার্জির সাথে সম্পর্কিত উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে, যার অর্থ চুলকানি হ্রাস করা হতে পারে।"
টপিকাল মলম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমাতে সাহায্য করতে পারে। সাধারণত, চিকিত্সকরা কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি লিখে দেন, তবে নির্দিষ্ট নন-স্টেরয়েড থেরাপিগুলিও সাহায্য করতে পারে। "যদিও টপিকাল স্টেরয়েডগুলি খুব সহায়ক হতে পারে, তবে আমাদের অবশ্যই তাদের অতিরিক্ত ব্যবহার না করার বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে কারণ তারা ত্বকের বাধা পাতলা করে এবং ব্যবহারকারীরা তাদের উপর অত্যধিক নির্ভরশীল হতে পারে," লিও বলেছিলেন। "অ-স্টেরয়েড চিকিত্সা ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে স্টেরয়েডের ব্যবহার কমাতে সাহায্য করতে পারে।" এই ধরনের চিকিত্সার মধ্যে ক্রিস্যাবোরোল ট্রেড নামে ইউক্রিসা বিক্রি করা হয়।
এছাড়াও, চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা ভিজা মোড়ানো থেরাপির দিকে যেতে পারেন, যার মধ্যে আর্দ্র ফ্যাব্রিক দিয়ে প্রভাবিত এলাকা মোড়ানো জড়িত। এছাড়াও, ফটোথেরাপিতে অতিবেগুনী রশ্মিও ব্যবহার করা হয় যার ত্বকে প্রদাহ বিরোধী এবং ব্যাকটেরিয়ারোধী প্রভাব রয়েছে। আমেরিকান ডার্মাটোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশনের মতে, একজিমা চিকিত্সার জন্য এই চিকিত্সা "নিরাপদ এবং কার্যকর" হতে পারে।
মাঝারি থেকে গুরুতর একজিমা রোগীদের জন্য যারা টপিকাল বা বিকল্প থেরাপি ব্যবহার করার পরেও উপশম হয়নি, সেখানে সর্বশেষ জৈবিক ওষুধ ডুপিলুম্যাব (ডুপিক্সেন্ট) রয়েছে। ওষুধ - একটি ইনজেকশন যা প্রতি দুই সপ্তাহে একবার স্ব-পরিচালিত হয় - এতে একটি অ্যান্টিবডি থাকে যা প্রদাহকে বাধা দেয়।
লিও বলেছিলেন যে অনেক রোগী এবং পরিবার বিশ্বাস করে যে খাবারই একজিমার মূল কারণ বা অন্তত একটি গুরুত্বপূর্ণ ট্রিগার। "কিন্তু আমাদের একজিমা রোগীদের বেশিরভাগের জন্য, চর্মরোগগুলিকে চালনা করার ক্ষেত্রে খাবার তুলনামূলকভাবে ছোট ভূমিকা পালন করে বলে মনে হয়।"
"পুরো ব্যাপারটি খুবই জটিল, কারণ এতে কোন সন্দেহ নেই যে খাবারের অ্যালার্জিগুলি এটোপিক ডার্মাটাইটিসের সাথে সম্পর্কিত, এবং মাঝারি বা গুরুতর অ্যালার্জিজনিত ডার্মাটাইটিস রোগীদের প্রায় এক-তৃতীয়াংশের প্রকৃত খাদ্য অ্যালার্জি আছে," লিও বলেছিলেন। সবচেয়ে সাধারণ হল দুধ, ডিম, বাদাম, মাছ, সয়া এবং গমের অ্যালার্জি।
অ্যালার্জিযুক্ত ব্যক্তিরা অ্যালার্জি নির্ণয়ের জন্য ত্বকের প্রিক পরীক্ষা বা রক্ত ​​পরীক্ষা ব্যবহার করতে পারেন। যাইহোক, আপনার খাবারে অ্যালার্জি না থাকলেও এটি একজিমাকে প্রভাবিত করতে পারে।
"দুর্ভাগ্যবশত, এই গল্পে আরও অনেক কিছু আছে," লিও বলেছেন। “কিছু কিছু খাবার অ-অ্যালার্জেনিক, কম নির্দিষ্ট উপায়ে যেমন দুগ্ধজাত পণ্যে প্রদাহজনক বলে মনে হয়। কিছু লোকের জন্য, প্রচুর পরিমাণে দুগ্ধজাত দ্রব্য খাওয়া পরিস্থিতি আরও খারাপ করে বলে মনে হচ্ছে।" এটোপিক ডার্মাটাইটিস বা যতদূর ব্রণ সম্পর্কিত। "এটি একটি আসল অ্যালার্জি নয়, তবে এটি প্রদাহ সৃষ্টি করে বলে মনে হচ্ছে।"
যদিও খাদ্য অ্যালার্জি সনাক্তকরণের পদ্ধতি রয়েছে, তবে খাদ্য সংবেদনশীলতার জন্য কোন নির্দিষ্ট সনাক্তকরণ পদ্ধতি নেই। আপনি খাদ্য সংবেদনশীল কিনা তা নির্ধারণ করার সর্বোত্তম উপায় হল একটি নির্মূল ডায়েট চেষ্টা করা, লক্ষণগুলি অদৃশ্য হয়ে গেছে কিনা তা দেখতে দুই সপ্তাহের জন্য নির্দিষ্ট খাদ্য বিভাগগুলি বাদ দেওয়া এবং তারপরে লক্ষণগুলি পুনরায় দেখা দেয় কিনা তা দেখতে ধীরে ধীরে তাদের পুনরায় পরিচয় করিয়ে দেওয়া।
"প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, যদি তারা নিশ্চিত হয় যে কিছু পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তুলবে, আমি সত্যিই একটু খাদ্য চেষ্টা করতে পারি, যা ভাল," লিও বলেছিলেন। "আমি রোগীদের স্বাস্থ্যকর খাদ্যের সাথে আরও ব্যাপকভাবে গাইড করার আশা করি: উদ্ভিদ-ভিত্তিক, প্রক্রিয়াজাত খাবার কমানোর চেষ্টা করুন, চিনিযুক্ত খাবারগুলি দূর করার চেষ্টা করুন এবং ঘরে তৈরি তাজা এবং সম্পূর্ণ খাবারগুলিতে মনোনিবেশ করুন।"
যদিও একজিমা বন্ধ করা কঠিন, উপরের পাঁচটি ধাপ দিয়ে শুরু করলে দীর্ঘস্থায়ী চুলকানি শেষ পর্যন্ত কমতে সাহায্য করতে পারে।
মরগান লর্ড একজন লেখক, শিক্ষক, ইম্প্রোভাইজার এবং মা। তিনি বর্তমানে ইলিনয় শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক।
©কপিরাইট 2021-শিকাগো স্বাস্থ্য। Northwest Publishing Co., Ltd. সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত। ওয়েবসাইটটি ডিজাইন করেছেন আন্দ্রেয়া ফাউলার ডিজাইন