আজ শিকাগোতে শীতকালীন, এবং কোভিড -19 মহামারীগুলির কারণে আমরা আগের চেয়ে আরও বাড়ির ভিতরে রয়েছি। এটি ত্বকের জন্য ঝামেলা সৃষ্টি করে।
বাইরেরটি ঠান্ডা এবং ভঙ্গুর, যখন রেডিয়েটার এবং চুল্লির অভ্যন্তরটি শুকনো এবং গরম ফুঁকানো হয়। আমরা গরম স্নান এবং ঝরনা চাই, যা আমাদের ত্বককে আরও শুকিয়ে দেবে। তদুপরি, মহামারী উদ্বেগ সর্বদা বিদ্যমান ছিল, যা আমাদের সিস্টেমে চাপও দেয়।
দীর্ঘস্থায়ী একজিমা আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য (এটোপিক ডার্মাটাইটিসও বলা হয়), শীতকালে ত্বক বিশেষত চুলকানি হয়।
উত্তর -পশ্চিম মেডিসিনের উত্তর -পশ্চিমাঞ্চলীয় সেন্ট্রাল ডুপেজ হাসপাতালের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ আমান্ডা ওয়েন্ডেল বলেছেন: "আমরা উচ্চ আবেগের সময়ে বাস করি, যা আমাদের ত্বকের প্রদাহকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।" "আমাদের ত্বক এখন আগের চেয়ে বেশি বেদনাদায়ক” "
একজিমাকে "ফুসকুড়ি চুলকানি" বলা হয় কারণ চুলকানি প্রথমে শুরু হয়, তারপরে ক্রোধের অবিচ্ছিন্ন ফুসকুড়ি হয়।
ওক পার্কের অ্যালার্জি, সাইনোসাইটিস এবং হাঁপানি পেশাদারদের অ্যালার্জিস্ট রচনা শাহ বলেছেন যে একবার অস্বস্তিকর চুলকানি শুরু হয়, রুক্ষ বা ঘন ফলক, খালি ক্ষত বা মুরগি উত্থিত হয়। সাধারণ শিখাগুলির মধ্যে কনুই, হাত, গোড়ালি এবং হাঁটুর পিছনে অন্তর্ভুক্ত। শাহ বলল, তবে ফুসকুড়ি কোথাও উপস্থিত হতে পারে।
একজিমায়, দেহের প্রতিরোধ ব্যবস্থা থেকে সংকেতগুলি ত্বকের বাধা প্রদাহ, চুলকানি এবং ক্ষতি হতে পারে। নর্থ ওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটির চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ পিটার লিও ব্যাখ্যা করেছিলেন যে চুলকানি স্নায়ু ব্যথার স্নায়ুর মতো এবং মেরুদণ্ডের মাধ্যমে মস্তিষ্কে সংকেত প্রেরণ করে। যখন আমরা টিকটি টিকিয়ে রাখি, আমাদের আঙ্গুলের চলাচল একটি নিম্ন-স্তরের ব্যথা সংকেত প্রেরণ করবে, যা চুলকানি সংবেদনকে cover াকবে এবং তাত্ক্ষণিক বিভ্রান্তির কারণ হবে, যার ফলে স্বস্তির অনুভূতি বাড়বে।
ত্বক একটি বাধা যা রোগজীবাণুগুলিকে শরীরে প্রবেশ করতে বাধা দেয় এবং ত্বককে আর্দ্রতা হারাতে বাধা দেয়।
লিও বলেছিলেন, "আমরা শিখেছি যে একজিমা রোগীদের মধ্যে ত্বকের বাধা সঠিকভাবে কাজ করে না, যার ফলে আমি ত্বককে ফুটো বলি," লিও বলেছিলেন। “যখন ত্বকের বাধা ব্যর্থ হয়, তখন জল সহজেই পালাতে পারে, যার ফলে শুকনো, ঝাপটায় ত্বক হয় এবং প্রায়শই আর্দ্রতা ধরে রাখতে অক্ষম হয়। অ্যালার্জেন, জ্বালা এবং রোগজীবাণুগুলি অস্বাভাবিকভাবে ত্বকে প্রবেশ করতে পারে, যার ফলে প্রতিরোধ ব্যবস্থা সক্রিয় হয়ে যায়, যা অ্যালার্জি এবং প্রদাহকে আরও ট্রিগার করে। । "
জ্বালা এবং অ্যালার্জেনগুলির মধ্যে রয়েছে শুকনো বায়ুমণ্ডল, তাপমাত্রা পরিবর্তন, স্ট্রেস, পরিষ্কারের পণ্য, সাবান, চুলের রঞ্জক, সিন্থেটিক পোশাক, উলের পোশাক, ধুলা মাইটস-তালিকাটি ক্রমাগত বাড়ছে।
অ্যালার্জোলজি ইন্টারন্যাশনালের একটি প্রতিবেদন অনুসারে, মনে হয় এটি যথেষ্ট নয়, তবে 25% থেকে 50% একজিমা রোগীদের জিন এনকোডিং সিলিয়েটেড প্রোটিনে রূপান্তর রয়েছে, যা ত্বকের কাঠামোগত প্রোটিন। প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজিং প্রভাব সরবরাহ করতে পারে। এটি অ্যালার্জেনকে ত্বকে প্রবেশ করতে দেয়, যার ফলে এপিডার্মিস পাতলা হয়ে যায়।
“একজিমা নিয়ে অসুবিধা হ'ল এটি বহু-কল্পিত। লিও বলেছিলেন যে তিনি ত্বকের পরিস্থিতি ট্র্যাক করতে এবং ট্রিগার, অন্তর্দৃষ্টি এবং প্রবণতাগুলি সনাক্ত করতে ফ্রি অ্যাপ একজেমাওয়াইস ডাউনলোড করার পরামর্শ দেন।
এই সমস্ত জটিল দিকগুলি বিবেচনা করে, একজিমার মূল কারণটি খুঁজে বের করা হতবাক হতে পারে। আপনার ত্বকের সমাধান খুঁজতে নিম্নলিখিত পাঁচটি পদক্ষেপ বিবেচনা করুন:
যেহেতু একজিমা আক্রান্ত রোগীদের ত্বকের বাধা প্রায়শই ক্ষতিগ্রস্থ হয়, তাই তারা ত্বকের ব্যাকটিরিয়া এবং রোগজীবাণু দ্বারা সৃষ্ট গৌণ সংক্রমণের জন্য বেশি সংবেদনশীল। এটি ত্বককে পরিষ্কার এবং ময়শ্চারাইজড রাখা সহ ত্বকের স্বাস্থ্যবিধি কী করে তোলে।
শাহ বলেছিলেন: "দিনে 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য একটি উষ্ণ ঝরনা বা স্নান করুন।" "এটি ত্বককে পরিষ্কার রাখবে এবং কিছু আর্দ্রতা যুক্ত করবে।"
শাহ বলেছিলেন যে জল গরম না করা কঠিন, তবে গরম জল বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কব্জিতে জল চালান। যদি এটি আপনার দেহের তাপমাত্রার চেয়ে বেশি মনে হয় তবে গরম না হয় তবে আপনি এটি চান।
যখন এটি পরিষ্কার এজেন্টদের আসে তখন সুবাস-মুক্ত, মৃদু বিকল্পগুলি ব্যবহার করুন। শাহ সেরাভ এবং সিটাফিলের মতো পণ্যগুলির প্রস্তাব দেয়। সেরাভে সিরামাইড রয়েছে (এমন একটি লিপিড যা ত্বকের বাধায় আর্দ্রতা বজায় রাখতে সহায়তা করে)।
শাহ বললেন: "ঝরনার পরে, প্যাট শুকনো।" শাহ বলেছিলেন: "এমনকি যদি আপনি ত্বকে তোয়ালে দিয়ে মুছতে পারেন তবে আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে চুলকানি উপশম করতে পারেন তবে এটি কেবল আরও অশ্রু সৃষ্টি করবে।"
এর পরে, ময়শ্চারাইজ করতে একটি উচ্চমানের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। কোনও সুগন্ধি, ঘন ক্রিম লোশন থেকে বেশি কার্যকর। এছাড়াও, ন্যূনতম উপাদান এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগগুলির সাথে সংবেদনশীল ত্বকের লাইনগুলি পরীক্ষা করুন।
শাহ বলেছিলেন: "ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য, বাড়ির আর্দ্রতা 30% থেকে 35% এর মধ্যে হওয়া উচিত।" শাহ আপনি যে ঘরে ঘুমাচ্ছেন বা কাজ করেন সেখানে একটি হিউমিডিফায়ার রাখার পরামর্শ দেন। তিনি বলেছিলেন: "অতিরিক্ত আর্দ্রতা এড়াতে আপনি এটি দুই ঘন্টা রেখে বেছে নিতে পারেন, অন্যথায় এটি অন্যান্য অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করবে।"
প্রতি সপ্তাহে সাদা ভিনেগার, ব্লিচ এবং একটি ছোট ব্রাশ দিয়ে হিউমিডিফায়ার পরিষ্কার করুন, কারণ অণুজীবগুলি জলাধারে বৃদ্ধি পাবে এবং বাতাসে প্রবেশ করবে।
পুরানো ধাঁচের পথে বাড়ির আর্দ্রতা স্তরটি পরীক্ষা করার জন্য, একটি গ্লাস জল দিয়ে পূরণ করুন এবং এতে দুটি বা তিনটি বরফের কিউব রাখুন। তারপরে, প্রায় চার মিনিট অপেক্ষা করুন। যদি কাচের বাইরের অংশে খুব বেশি ঘনত্বের আকার থাকে তবে আপনার আর্দ্রতার স্তরটি খুব বেশি হতে পারে। অন্যদিকে, যদি কোনও ঘনত্ব না থাকে তবে আপনার আর্দ্রতার স্তরটি খুব কম হতে পারে।
আপনি যদি একজিমার চুলকানি হ্রাস করতে চান তবে পোশাক এবং ওয়াশিং পাউডার সহ আপনার ত্বকে স্পর্শ করবে এমন কিছু বিবেচনা করুন। এগুলি সুগন্ধ-মুক্ত হওয়া উচিত, যা প্রাদুর্ভাবের কারণগুলির মধ্যে একটি সাধারণ পদার্থ। একজিমা অ্যাসোসিয়েশন।
দীর্ঘকাল ধরে, সুতি এবং সিল্ক একজিমা রোগীদের জন্য পছন্দের কাপড় ছিল, তবে ২০২০ সালে আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল ডার্মাটোলজিতে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সিন্থেটিক অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল এবং আর্দ্রতা-উইকিং কাপড়গুলি একজিমার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
"ক্লিনিকাল, প্রসাধনী এবং গবেষণা চর্মরোগ" -এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে একজিমা রোগীরা দীর্ঘ হাতা এবং লম্বা প্যান্ট, লম্বা হাতা এবং প্যান্ট পরেছিলেন অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল জিংক ফাইবারের তৈরি টানা তিনটি রাতের জন্য এবং তাদের ঘুম উন্নত হয়েছিল।
একজিমা চিকিত্সা করা সর্বদা এত সহজ নয়, কারণ এটিতে কেবল ফুসকুড়ি ছাড়াও জড়িত। ভাগ্যক্রমে, প্রতিরোধ ক্ষমতা থেকে মুক্তি এবং প্রদাহ হ্রাস করার অনেকগুলি উপায় রয়েছে।
শাহ বলেছিলেন যে ক্লেরেটিন, জিরটেক বা জাইজালের মতো অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলির দিনে 24 ঘন্টা সময় নেওয়া চুলকানি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। "এটি অ্যালার্জির সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে, যার অর্থ চুলকানি হ্রাস করতে পারে।"
সাময়িক মলমগুলি প্রতিরোধের প্রতিক্রিয়া সহজ করতে সহায়তা করতে পারে। সাধারণত, চিকিত্সকরা কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি লিখে রাখেন, তবে নির্দিষ্ট কিছু নন-স্টেরয়েড থেরাপিগুলিও সহায়তা করতে পারে। "যদিও টপিকাল স্টেরয়েডগুলি খুব সহায়ক হতে পারে তবে আমাদের অবশ্যই তাদের অতিরিক্ত ব্যবহার না করার বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে কারণ তারা ত্বকের বাধা পাতলা করে এবং ব্যবহারকারীরা তাদের উপর অত্যধিক নির্ভরশীল হতে পারে," লিও বলেছিলেন। "নন-স্টেরয়েড চিকিত্সা ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে স্টেরয়েডগুলির ব্যবহার হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।" এই জাতীয় চিকিত্সার মধ্যে ইউক্রিসা বাণিজ্য নামে বিক্রি হওয়া ক্রিসাবোরোল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
এছাড়াও, চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা ভেজা মোড়ানো থেরাপিতে পরিণত হতে পারে, যার মধ্যে আক্রান্ত অঞ্চলটি আর্দ্র ফ্যাব্রিক দিয়ে মোড়ানো জড়িত। এছাড়াও, ফোটোথেরাপি আল্ট্রাভায়োলেট রশ্মি ব্যবহার করে যা ত্বকে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রভাব রাখে। আমেরিকান ডার্মাটোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশনের মতে, এই চিকিত্সা একজিমা চিকিত্সার জন্য "নিরাপদ এবং কার্যকর" হতে পারে।
মাঝারি থেকে গুরুতর একজিমা রোগীদের ক্ষেত্রে যারা সাময়িক বা বিকল্প চিকিত্সা ব্যবহার করার পরে স্বস্তি পাননি, সেখানে সর্বশেষতম বায়োলজিক ড্রাগ ডুপিলুমাব (ডুপিক্সেন্ট) রয়েছে। ড্রাগ-আন ইনজেকশন যা প্রতি দুই সপ্তাহে একবারে স্ব-পরিচালিত হয় এমন একটি অ্যান্টিবডি যা প্রদাহকে বাধা দেয়।
লিও বলেছিলেন যে অনেক রোগী এবং পরিবার বিশ্বাস করে যে খাদ্য হ'ল একজিমার মূল কারণ, বা কমপক্ষে একটি গুরুত্বপূর্ণ ট্রিগার। "তবে আমাদের বেশিরভাগ একজিমা রোগীদের জন্য, খাবারগুলি প্রকৃতপক্ষে ত্বকের রোগগুলি চালানোর ক্ষেত্রে তুলনামূলকভাবে ছোট ভূমিকা পালন করে বলে মনে হয়।"
লিও বলেছিলেন, "পুরো জিনিসটি খুব জটিল, কারণ এতে সন্দেহ নেই যে খাদ্য অ্যালার্জিগুলি এটোপিক ডার্মাটাইটিসের সাথে সম্পর্কিত এবং প্রায় এক তৃতীয়াংশ রোগীদের মাঝারি বা গুরুতর অ্যালার্জিযুক্ত ডার্মাটাইটিস রোগীদের প্রকৃত খাবারের অ্যালার্জি রয়েছে," লিও বলেছিলেন। সর্বাধিক সাধারণ হ'ল দুধ, ডিম, বাদাম, মাছ, সয়া এবং গমের অ্যালার্জি।
অ্যালার্জিযুক্ত ব্যক্তিরা অ্যালার্জি নির্ণয়ের জন্য ত্বকের প্রিক পরীক্ষা বা রক্ত ​​পরীক্ষা ব্যবহার করতে পারেন। তবে, আপনি যদি খাবারের সাথে অ্যালার্জি না করেন তবে এটি একজিমাকে প্রভাবিত করতে পারে।
"দুর্ভাগ্যক্রমে, এই গল্পটির আরও অনেক কিছু আছে," লিও বলেছিলেন। “নির্দিষ্ট খাবারগুলি অ-অ্যালার্জেনিক, কম নির্দিষ্ট উপায়ে যেমন দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে প্রদাহজনক বলে মনে হয়। কিছু লোকের জন্য, প্রচুর পরিমাণে দুগ্ধজাত পণ্য খাওয়া পরিস্থিতি আরও খারাপ করে বলে মনে হয়। " এটোপিক ডার্মাটাইটিস বা ব্রণর যতদূর সম্পর্কিত। "এটি কোনও আসল অ্যালার্জি নয়, তবে এটি প্রদাহের কারণ বলে মনে হচ্ছে।"
যদিও খাদ্য অ্যালার্জির জন্য সনাক্তকরণের পদ্ধতি রয়েছে তবে খাদ্য সংবেদনশীলতার জন্য কোনও নির্দিষ্ট সনাক্তকরণ পদ্ধতি নেই। আপনি খাদ্য সংবেদনশীল কিনা তা নির্ধারণের সর্বোত্তম উপায় হ'ল একটি নির্মূল ডায়েট চেষ্টা করা, লক্ষণগুলি অদৃশ্য হয়ে যায় কিনা তা দেখার জন্য দুই সপ্তাহের জন্য নির্দিষ্ট খাদ্য বিভাগগুলি নির্মূল করা এবং তারপরে লক্ষণগুলি আবার প্রদর্শিত হয় কিনা তা দেখার জন্য ধীরে ধীরে তাদের পুনরায় প্রবর্তন করে।
লিও বলেছিলেন, "প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, যদি তারা নিশ্চিত হয় যে কোনও কিছু পরিস্থিতি আরও খারাপ করে দেবে, আমি প্রকৃতপক্ষে একটি সামান্য ডায়েট চেষ্টা করতে পারি, যা ভাল," লিও বলেছিলেন। "আমি স্বাস্থ্যকর ডায়েট: উদ্ভিদ-ভিত্তিক, প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি হ্রাস করার, মিষ্টিযুক্ত খাবারগুলি নির্মূল করার এবং ঘরে তৈরি তাজা এবং পুরো খাবারগুলিতে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করার চেষ্টা করেও রোগীদের আরও বিস্তৃতভাবে গাইড করার আশা করি।"
যদিও একজিমা বন্ধ করা মুশকিল, উপরের পাঁচটি পদক্ষেপ দিয়ে শুরু করা দীর্ঘস্থায়ী চুলকানি অবশেষে হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
মরগান লর্ড একজন লেখক, শিক্ষক, ইম্প্রোভাইজার এবং মা। তিনি বর্তমানে ইলিনয়ের শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক।
© কপিরাইট 2021-শিকাগো স্বাস্থ্য। উত্তর -পশ্চিম পাবলিশিং কোং, লিমিটেড সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত। অ্যান্ড্রিয়া ফোলার ডিজাইন ডিজাইন করেছেন ওয়েবসাইট