আজ শিকাগোতে শীতকাল, এবং কোভিড-১৯ মহামারীর কারণে, আমরা আগের চেয়ে অনেক বেশি ঘরের ভেতরে থাকি। এটি ত্বকের জন্য সমস্যা তৈরি করে।
বাইরের দিকটা ঠান্ডা এবং ভঙ্গুর, অন্যদিকে রেডিয়েটর এবং ফার্নেসের ভেতরটা শুষ্ক এবং গরম। আমরা গরম স্নান এবং ঝরনা চাই, যা আমাদের ত্বককে আরও শুষ্ক করে তুলবে। তাছাড়া, মহামারীর উদ্বেগ সবসময়ই বিদ্যমান, যা আমাদের সিস্টেমের উপরও চাপ সৃষ্টি করে।
দীর্ঘস্থায়ী একজিমা (যাকে অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিসও বলা হয়) আক্রান্ত ব্যক্তিদের শীতকালে ত্বক বিশেষ করে চুলকায়।
নর্থওয়েস্টার্ন সেন্ট্রাল ডুপেজ হসপিটাল অফ নর্থওয়েস্টার্ন মেডিসিনের একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ আমান্ডা ওয়েন্ডেল বলেন: “আমরা তীব্র আবেগের সময়ে বাস করি, যা আমাদের ত্বকের প্রদাহকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।” “আমাদের ত্বক এখন আগের চেয়েও বেশি যন্ত্রণাদায়ক।”
একজিমাকে "ফুসকুড়ি চুলকানি" বলা হয় কারণ প্রথমে চুলকানি শুরু হয়, তারপরে ক্রমাগত রাগের ফুসকুড়ি দেখা দেয়।
ওক পার্কের অ্যালার্জি, সাইনোসাইটিস এবং হাঁপানির বিশেষজ্ঞ, এমডি, রচনা শাহ বলেন যে একবার অস্বস্তিকর চুলকানি শুরু হলে, রুক্ষ বা ঘন প্লেক, আঁশযুক্ত ক্ষত বা মৌচাক উঠে যায়। সাধারণ ফ্লেয়ারগুলির মধ্যে রয়েছে কনুই, হাত, গোড়ালি এবং হাঁটুর পিছনে। শাহ বলেন, তবে ফুসকুড়ি যেকোনো জায়গায় দেখা দিতে পারে।
একজিমায়, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা থেকে আসা সংকেত প্রদাহ, চুলকানি এবং ত্বকের বাধার ক্ষতি করতে পারে। নর্থওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটির চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডঃ পিটার লিও ব্যাখ্যা করেছেন যে চুলকানি স্নায়ু ব্যথার স্নায়ুর মতো এবং মেরুদণ্ডের মাধ্যমে মস্তিষ্কে সংকেত পাঠায়। যখন আমরা টিক টিক করি, তখন আমাদের আঙ্গুলের নড়াচড়া একটি নিম্ন-স্তরের ব্যথার সংকেত পাঠাবে, যা চুলকানির অনুভূতিকে ঢেকে রাখবে এবং তাৎক্ষণিকভাবে বিভ্রান্তি সৃষ্টি করবে, যার ফলে স্বস্তির অনুভূতি বৃদ্ধি পাবে।
ত্বক হল একটি বাধা যা রোগজীবাণুকে শরীরে প্রবেশ করতে বাধা দেয় এবং ত্বকের আর্দ্রতা হারাতেও বাধা দেয়।
"আমরা শিখেছি যে একজিমা রোগীদের ক্ষেত্রে, ত্বকের বাধা সঠিকভাবে কাজ করে না, যার ফলে আমি যাকে ত্বকের ফুটো বলি," লিও বলেন। "যখন ত্বকের বাধা ব্যর্থ হয়, তখন জল সহজেই বেরিয়ে যেতে পারে, যার ফলে ত্বক শুষ্ক, খসখসে হয়ে যায় এবং প্রায়শই আর্দ্রতা ধরে রাখতে অক্ষম হয়। অ্যালার্জেন, জ্বালাপোড়া এবং রোগজীবাণু অস্বাভাবিকভাবে ত্বকে প্রবেশ করতে পারে, যার ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সক্রিয় হয়, যা আরও অ্যালার্জি এবং প্রদাহকে ট্রিগার করে।"
জ্বালাপোড়া এবং অ্যালার্জেনগুলির মধ্যে রয়েছে শুষ্ক বায়ুমণ্ডল, তাপমাত্রার পরিবর্তন, মানসিক চাপ, পরিষ্কারক পণ্য, সাবান, চুলের রঙ, সিন্থেটিক পোশাক, উলের পোশাক, ধুলোর মাইট - তালিকাটি ক্রমাগত বৃদ্ধি পাচ্ছে।
অ্যালার্জোলজি ইন্টারন্যাশনালের একটি প্রতিবেদন অনুসারে, মনে হচ্ছে এটি যথেষ্ট নয়, তবে 25% থেকে 50% একজিমা রোগীর জিনে মিউটেশন থাকে যা সিলিয়েটেড প্রোটিনকে এনকোড করে, যা একটি ত্বকের কাঠামোগত প্রোটিন। এটি প্রাকৃতিক ময়শ্চারাইজিং প্রভাব প্রদান করতে পারে। এটি অ্যালার্জেনকে ত্বকে প্রবেশ করতে দেয়, যার ফলে এপিডার্মিস পাতলা হয়ে যায়।
"একজিমার সমস্যা হল এটি বহুমুখী। লিও বলেন যে তিনি ত্বকের অবস্থা ট্র্যাক করতে এবং ট্রিগার, অন্তর্দৃষ্টি এবং প্রবণতা সনাক্ত করতে বিনামূল্যের অ্যাপ EczemaWise ডাউনলোড করার পরামর্শ দেন।"
এই সমস্ত জটিল দিক বিবেচনা করে, একজিমার মূল কারণ খুঁজে বের করা বিভ্রান্তিকর হতে পারে। আপনার ত্বকের সমাধান খুঁজে পেতে নিম্নলিখিত পাঁচটি ধাপ বিবেচনা করুন:
যেহেতু একজিমা রোগীদের ত্বকের বাধা প্রায়শই ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তাই তারা ত্বকের ব্যাকটেরিয়া এবং রোগজীবাণু দ্বারা সৃষ্ট গৌণ সংক্রমণের জন্য বেশি সংবেদনশীল। এটি ত্বকের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতাকে মূল বিষয় করে তোলে, যার মধ্যে ত্বক পরিষ্কার এবং আর্দ্র রাখাও অন্তর্ভুক্ত।
শাহ বলেন: “প্রতিদিন ৫ থেকে ১০ মিনিট গরম পানিতে গোসল করুন।” “এটি ত্বক পরিষ্কার রাখবে এবং কিছুটা আর্দ্রতা যোগ করবে।”
শাহ বললেন যে জল গরম না করা কঠিন, তবে গরম জল বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। জলটি আপনার কব্জিতে ঢেলে দিন। যদি এটি আপনার শরীরের তাপমাত্রার চেয়ে বেশি মনে হয়, কিন্তু গরম না হয়, তাহলে আপনি এটাই চান।
পরিষ্কারক এজেন্টের ক্ষেত্রে, সুগন্ধিমুক্ত, মৃদু বিকল্প ব্যবহার করুন। শাহ সেরাভে এবং সিটাফিলের মতো পণ্য ব্যবহারের পরামর্শ দেন। সেরাভেতে সিরামাইড থাকে (একটি লিপিড যা ত্বকের বাধায় আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে)।
শাহ বললেন: “গোসলের পর, আলতো করে শুকিয়ে নিন।” শাহ বললেন: “তোয়ালে দিয়ে ত্বক মুছে ফেললেও, চুলকানি থেকে তাৎক্ষণিক মুক্তি পাওয়া যাবে, কিন্তু এতে কেবল আরও বেশি অশ্রু আসবে।”
এরপর, ময়েশ্চারাইজ করার জন্য একটি উচ্চমানের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। কোনও সুগন্ধি নেই, ঘন ক্রিম লোশনের চেয়ে বেশি কার্যকর। এছাড়াও, ন্যূনতম উপাদান এবং প্রদাহ-বিরোধী যৌগ ব্যবহার করে সংবেদনশীল ত্বকের রেখা পরীক্ষা করুন।
শাহ বলেন: “ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য, ঘরের আর্দ্রতা ৩০% থেকে ৩৫% এর মধ্যে থাকা উচিত।” শাহ আপনি যে ঘরে ঘুমান বা কাজ করেন সেখানে একটি হিউমিডিফায়ার রাখার পরামর্শ দেন। তিনি বলেন: “অতিরিক্ত আর্দ্রতা এড়াতে আপনি এটি দুই ঘন্টা রেখে দিতে পারেন, অন্যথায় এটি অন্যান্য অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করবে।”
প্রতি সপ্তাহে সাদা ভিনেগার, ব্লিচ এবং একটি ছোট ব্রাশ দিয়ে হিউমিডিফায়ার পরিষ্কার করুন, কারণ জলাধারে অণুজীব বৃদ্ধি পাবে এবং বাতাসে প্রবেশ করবে।
পুরনো পদ্ধতিতে ঘরের আর্দ্রতার মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য, একটি গ্লাসে জল ভরে তাতে দুই বা তিনটি বরফের টুকরো রাখুন। তারপর, প্রায় চার মিনিট অপেক্ষা করুন। যদি কাচের বাইরে খুব বেশি ঘনীভবন তৈরি হয়, তাহলে আপনার আর্দ্রতার মাত্রা খুব বেশি হতে পারে। অন্যদিকে, যদি কোনও ঘনীভবন না থাকে, তাহলে আপনার আর্দ্রতার মাত্রা খুব কম হতে পারে।
যদি আপনি একজিমার চুলকানি কমাতে চান, তাহলে পোশাক এবং ওয়াশিং পাউডার সহ আপনার ত্বকে স্পর্শ করতে পারে এমন যেকোনো কিছু বিবেচনা করুন। এগুলি সুগন্ধমুক্ত হওয়া উচিত, যা প্রাদুর্ভাবের কারণ হয়ে দাঁড়ায় এমন সবচেয়ে সাধারণ পদার্থগুলির মধ্যে একটি। একজিমা অ্যাসোসিয়েশন।
দীর্ঘদিন ধরে, একজিমা রোগীদের পছন্দের কাপড় ছিল সুতি এবং সিল্ক, কিন্তু ২০২০ সালে আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল ডার্মাটোলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সিন্থেটিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং আর্দ্রতা-শোষণকারী কাপড় একজিমার লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
"ক্লিনিক্যাল, কসমেটিক অ্যান্ড রিসার্চ ডার্মাটোলজি"-তে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে একজিমা রোগীরা টানা তিন রাত ধরে লম্বা হাতা এবং লম্বা প্যান্ট, লম্বা হাতা এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল জিঙ্ক ফাইবার দিয়ে তৈরি প্যান্ট পরেছিলেন এবং তাদের ঘুমের উন্নতি হয়েছিল।
একজিমার চিকিৎসা করা সবসময় এত সহজ নয়, কারণ এতে কেবল ফুসকুড়িই জড়িত নয়। সৌভাগ্যবশত, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমানোর এবং প্রদাহ কমানোর অনেক উপায় রয়েছে।
শাহ বলেন যে ক্ল্যারেটিন, জাইরটেক বা জাইজালের মতো অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি দিনে ২৪ ঘন্টা গ্রহণ করলে চুলকানি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। "এটি অ্যালার্জির সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে, যার অর্থ চুলকানি হ্রাস করা হতে পারে।"
টপিকাল মলম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমাতে সাহায্য করতে পারে। সাধারণত, ডাক্তাররা কর্টিকোস্টেরয়েড লিখে দেন, তবে কিছু নন-স্টেরয়েড থেরাপিও সাহায্য করতে পারে। "যদিও টপিকাল স্টেরয়েড খুব সহায়ক হতে পারে, আমাদের অবশ্যই সেগুলি অতিরিক্ত ব্যবহার না করার বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে কারণ এগুলি ত্বকের বাধা পাতলা করে এবং ব্যবহারকারীরা তাদের উপর অতিরিক্ত নির্ভরশীল হতে পারে," লিও বলেন। "অ-স্টেরয়েড চিকিৎসা ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে স্টেরয়েডের ব্যবহার কমাতে সাহায্য করতে পারে।" এই ধরনের চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে ইউক্রিসা নামে বিক্রি হওয়া ক্রিসাবোরোল।
এছাড়াও, চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা ওয়েট র‍্যাপ থেরাপির দিকে ঝুঁকতে পারেন, যার মধ্যে আক্রান্ত স্থানটি ভেজা কাপড় দিয়ে মুড়িয়ে রাখা জড়িত। এছাড়াও, ফটোথেরাপিতে অতিবেগুনী রশ্মিও ব্যবহার করা হয় যার ত্বকে প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রভাব রয়েছে। আমেরিকান ডার্মাটোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের মতে, একজিমার চিকিৎসার জন্য এই চিকিৎসা "নিরাপদ এবং কার্যকর" হতে পারে।
মাঝারি থেকে তীব্র একজিমা রোগীদের জন্য যারা সাময়িক বা বিকল্প থেরাপি ব্যবহারের পরেও উপশম পাননি, তাদের জন্য রয়েছে সর্বশেষ জৈবিক ওষুধ ডুপিলুম্যাব (ডুপিক্সেন্ট)। ওষুধটি - একটি ইনজেকশন যা প্রতি দুই সপ্তাহে একবার স্ব-প্রশাসন করা হয় - এতে একটি অ্যান্টিবডি রয়েছে যা প্রদাহকে বাধা দেয়।
লিও বলেন যে অনেক রোগী এবং তাদের পরিবার বিশ্বাস করে যে খাবারই একজিমার মূল কারণ, অথবা অন্তত একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। "কিন্তু আমাদের বেশিরভাগ একজিমা রোগীদের ক্ষেত্রে, খাবার আসলে চর্মরোগের কারণ হতে পারে এমন ক্ষেত্রে তুলনামূলকভাবে ছোট ভূমিকা পালন করে বলে মনে হয়।"
"পুরো বিষয়টি খুবই জটিল, কারণ এতে কোন সন্দেহ নেই যে খাদ্য অ্যালার্জি অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিসের সাথে সম্পর্কিত, এবং মাঝারি বা গুরুতর অ্যালার্জিক ডার্মাটাইটিসে আক্রান্ত প্রায় এক-তৃতীয়াংশ রোগীর প্রকৃত খাদ্য অ্যালার্জি থাকে," লিও বলেন। সবচেয়ে সাধারণ হল দুধ, ডিম, বাদাম, মাছ, সয়া এবং গমের অ্যালার্জি।
অ্যালার্জি আছে এমন ব্যক্তিরা অ্যালার্জি নির্ণয়ের জন্য স্কিন প্রিক টেস্ট বা রক্ত ​​পরীক্ষা ব্যবহার করতে পারেন। তবে, খাবারের প্রতি অ্যালার্জি না থাকলেও, এটি একজিমাকে প্রভাবিত করতে পারে।
"দুর্ভাগ্যবশত, এই গল্পে আরও অনেক কিছু আছে," লিও বলেন। "কিছু খাবার অ্যালার্জেনিক নয়, কম নির্দিষ্ট উপায়ে প্রদাহজনক বলে মনে হয়, যেমন দুগ্ধজাত পণ্য। কিছু লোকের জন্য, প্রচুর পরিমাণে দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তোলে বলে মনে হয়।" অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিস বা ব্রণের ক্ষেত্রে। "এটি আসল অ্যালার্জি নয়, তবে এটি প্রদাহ সৃষ্টি করে বলে মনে হচ্ছে।"
যদিও খাদ্যের অ্যালার্জি সনাক্তকরণের পদ্ধতি আছে, খাদ্যের সংবেদনশীলতা নির্ণয়ের জন্য কোন নির্দিষ্ট পদ্ধতি নেই। আপনি খাদ্যের প্রতি সংবেদনশীল কিনা তা নির্ধারণ করার সর্বোত্তম উপায় হল একটি নির্মূল খাদ্য চেষ্টা করা, লক্ষণগুলি অদৃশ্য হয়ে যায় কিনা তা দেখার জন্য দুই সপ্তাহের জন্য নির্দিষ্ট খাদ্য বিভাগগুলি বাদ দেওয়া এবং তারপরে ধীরে ধীরে লক্ষণগুলি পুনরায় দেখা যায় কিনা তা দেখার জন্য সেগুলি পুনরায় চালু করা।
"প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, যদি তারা নিশ্চিত হন যে কোনও কিছু পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তুলবে, তাহলে আমি সত্যিই একটু ডায়েট চেষ্টা করতে পারি, যা ভালো," লিও বলেন। "আমি রোগীদের আরও ব্যাপকভাবে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে পরিচালিত করার আশা করি: উদ্ভিদ-ভিত্তিক, প্রক্রিয়াজাত খাবার কমানোর চেষ্টা করা, চিনিযুক্ত খাবার বাদ দেওয়া এবং ঘরে তৈরি তাজা এবং সম্পূর্ণ খাবারের উপর মনোযোগ দেওয়া।"
যদিও একজিমা বন্ধ করা কঠিন, তবুও উপরের পাঁচটি ধাপ দিয়ে শুরু করলে দীর্ঘস্থায়ী চুলকানি অবশেষে কমে যেতে পারে।
মরগান লর্ড একজন লেখক, শিক্ষক, সংস্কারক এবং মা। তিনি বর্তমানে ইলিনয়ের শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক।
©কপিরাইট ২০২১-শিকাগো হেলথ। নর্থওয়েস্ট পাবলিশিং কোং লিমিটেড সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত। ওয়েবসাইটটি ডিজাইন করেছেন আন্দ্রেয়া ফাউলার ডিজাইন।